喝牛奶能减肥吗？或者牛奶什么含量喝了不会胖？

节食可以喝牛奶，但最好喝脱脂牛奶。因为牛奶虽然含有人体所需的蛋白质，但也含有大量的脂肪。喝多了会影响减肥效果。但是脱脂牛奶可以，因为减肥期间你吃的少，所以你的身体不仅需要维生素，还需要一些能量。脱脂奶是个不错的选择，既能补充人体所需的营养，又不会影响减肥的效果。另外，亚洲热一般是乳糖不耐受，如果是这样，少喝。

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