瘦身腰位的健身怎么做？

你想拥有纤细的腰身吗？如果你总以为只靠“节食”就能实现自己部分的梦想，那就大错特错了！现在我就来教你瘦腰快速运动的几招，让你短短几天就能拥有迷人的腰身！★四步转腰动作:

平躺，膝盖弯曲，脚着地，手指放在耳朵上；仰卧起坐后，上半身转向左侧(此时呼气放松肩膀)，然后转回前方，慢慢躺下。右边的动作也一样，各重复10次。

★躺下屈膝: