可以跳绳增肌吗？网上有人说跳绳属于有氧运动，没有效果甚至会减，对吧？

肌肉生长非常困难。想要通过运动增加肌肉力量和围度，必须达到一定的运动标准。这些标准主要体现在训练强度、训练量和训练频率上。在训练强度上，一个动作在15次重复内达到体力极限，就有可能刺激肌肉增长。也就是说，当你跳绳到第15次，体力已经达到疲劳极限，无力重复第16次的时候，这种运动很可能是增加肌肉。