什么样的瑜伽适合初学者？

任何一种瑜伽都可以。瑜伽的类型不是水平，而是看你的目的。比如想修身养性，那就更适合练香薰瑜伽。各种瑜伽都会有塑身减肥的效果。初学者练习时要注意呼吸问题，动作不到位不要用力拉，只要到极限就行。刚接触瑜伽的朋友不要以为买本书或者光盘自学就够了。你要知道，老师的作用是告诉你瑜伽的技巧、方法、经验和教训，从而少走弯路。对于初学者，建议一周上两到三次课，主要是学习瑜伽的技巧、方法、经验和注意事项，上课时认真记忆，然后回家安排练习。记住，课后练习是你瑜伽进步的关键，而在课堂上，你需要去听，去记，去感受。半年后可以每两周上一次课。其实瑜伽的种类只是卖点。真正的瑜伽可以分为六类:智慧瑜伽、专业瑜伽、信仰瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达里尼瑜伽。想想吧。分六种瑜伽用了5000多年，但瑜伽在中国才30年，不用太在意哪种瑜伽可以练，只是高温瑜伽不能练。有一定基础后才可以选择高温瑜伽。我不建议在达到中级之前练习高温瑜伽。