摇呼啦圈的最佳时间是什么时候

一般来说，人们锻炼身体最假的时间是下午3-5点。此时人体耐力增加，肌肉温度高，血液粘度最少，关节最灵活。

早上人做剧烈运动时，血糖处于较低水平。运动消耗大量血糖，容易导致低血糖。再者，早晨经过一夜的新陈代谢，植物呼出大量的二氧化碳，在树木多的地方增加了二氧化碳的浓度，不利于人体吸收。如果一定要在早上运动，最好在太阳出来后，运动前吃一点食物，比如几块饼干，防止低血糖。

饭后运动也比较好1-2小时。

摇呼啦圈对瘦腰有非常好的效果。一小时可以消耗225卡路里左右，但是摇呼啦圈最好不要超过半小时，否则可能会导致内脏移位。一些正规呼啦圈包装袋都有提醒。