倒立多久会有减肥的效果？

根据人的生理需要，你倒立的时间长短取决于你头部发热的程度。一般倒立会让脑袋发热，然后坚持三到五分钟最合适。

当人体倒立时，人体各个关节和器官的压力发生变化，肌张力也发生变化。特别是关节压力的消除和减弱，以及某些部位肌肉的放松。而且倒立对某些部位有很好的减肥效果，比如腰腹，是减肥的有效方法之一。