如何吃苹果减肥法？有效吗？

减肥是仙女们永恒的话题，减肥的方法数不胜数。健身房，减肥操，节食，减肥药等。每个小仙女都在减肥健身的路上挣扎，但效果往往不尽如人意。边肖给你介绍一款苹果减肥餐，减肥效果惊人！

苹果减肥餐

苹果减肥法就是在减肥期间每天吃苹果，按照早餐、午餐、晚餐的习惯吃。坚持3天，3天不吃别的。如果3天太长，可以改成1天或者2天。但是你应该只吃苹果，直到你感觉不那么饿。

如果在吃苹果减肥期间感到口渴，可以喝白开水或无刺激性的茶。苹果减肥的时候，要注意饮食的逐渐恢复。饮食宜清淡，不宜过量。早餐适合喝粥加牛奶或者两片面包蛋糕。午餐适合吃蔬菜、豆腐、鱼等。忌油腻。晚餐不宜过度。

苹果减肥法后最好有2-3天的恢复期。这样既能恢复之前的饮食习惯，又能巩固三天减肥的效果。当你需要提醒大家的时候。恢复饮食后，即使再饿，也要保持细嚼慢咽的习惯，既能帮助消化，又能产生饱腹感，避免暴饮暴食。

苹果的减肥效果

苹果减肥法主要是利用苹果减少热量摄入，增加脂肪消耗。而且苹果减肥法可以让胃收缩，达到控制食欲的效果。苹果最出名的功能是促进肠胃蠕动，排出粪便和体内废物。最后，苹果富含果胶和纤维素，对改善消化很有帮助。

苹果中含有一种果酸，能加速体内新陈代谢，减少体脂，提高人体免疫力和抵抗力，对内分泌系统有益。它具有美容养颜的功能。这么多功能的苹果你也心动了吗？边肖向每个人介绍苹果减肥餐，每个人都可以吃得更多！