运动时呼吸困难怎么办？

运动时有一定程度的呼吸是正常的，但如果运动时出现说话困难、呼吸剧烈、无力、头重脚轻等情况，就要引起注意了。这些现象表明你呼吸困难。

运动中出现呼吸困难时，一开始不要慌张，也不要马上停止运动。最好的办法是逐渐降低运动强度，继续往前走几步，同时加深呼吸。一般运动强度降低后，呼吸困难的症状会自行缓解。如果以上措施都不能缓解，就要找个依靠的东西，慢慢降低重心，以免摔倒。随着体位的改变，全身呼吸困难会逐渐缓解。如果不能缓解，要主动寻求帮助，及时就医。