怎么喝豆浆减肥？豆浆减肥法是什么？
1，豆浆减肥法
1，橙柚豆浆
把柚子或者橙子的皮去掉(皮是苦的，最好去掉)，和泡好的豆子放在一起，点上果蔬豆浆，就做出了诱人的橙子柚子豆浆。柚子去火，橘子含大量维生素c，好处不言而喻。
点评:豆浆中含有的成分可以抑制脂类和糖类的吸收，增强新陈代谢。这种豆浆不仅充满了浓浓的豆香味，还具有橙子的味道，喝起来既苗条又健康。
2、醋豆减肥法
日本医学专家证实，醋豆中的皂角苷可以消除附着在人体血管上的一种脂肪，降低血液中的胆固醇含量，有助于减肥。
醋豆的制作方法是:将黄豆翻炒10分钟左右(注意不要炒)，放凉，装瓶，用醋浸泡，盖好封口，一周后食用。
减肥用量:每天早晚吃10-20醋豆，坚持一段时间后，你会发现自己瘦了。
点评:这种瘦身方法虽然没有什么不妥，但是作为豆浆主要原料的大豆在瘦身中的作用也是不容忽视的。醋有消毒和酸解脂肪的作用。如果吃一个酸酸的醋豆，会很好吃，还能减肥。听起来像唾液吗？
3、纯豆浆饮食
每天早餐喝两碗豆浆+一份零食(油条除外)；晚上睡觉前喝1碗豆浆。主餐以清淡素食为主(推荐九道素菜)。如果你坚持两周，你会发现你不仅变小了1。
点评:这种豆浆配方重在轻卡。对于那些平时因为肉类摄入过多而发胖的人来说，还不如不要尝试。一、可以清理排除血液中的毒素和血管壁上的脂肪，起到减肥的作用。也可以借此机会改善一下皮肤。
4.减肥豆浆
豆浆当然可以瘦身，但是这些材料一定要收集齐全，就是荷叶，桂花，绿茶，茉莉都有瘦身的功效，尤其是桂花有美白肌肤，解除体内毒素，止咳化痰，养生润肺的作用，简直是极品，而且味道好闻。
点评:桂花的清香毋庸置疑，这里说的材料都是各个食品领域的顶级减肥食品。
5、生菜豆浆
生菜洗净，沥干水分，炒25分钟。
生菜豆浆是妮可·基德曼的瘦身秘方。将生菜切成细条，然后和泡好的豆子一起放入豆浆机中，再压上果蔬豆浆。妮可·基德曼为什么喜欢喝豆浆减肥？这是因为生菜含有大量的植物纤维，可以清肝养胃，是很好的减肥佳品。
2、豆浆的功效
(1)增强体质
每100克豆浆含蛋白质4.5克，脂肪1.8克，碳水化合物1.5克，磷4.5克，铁2.5克，钙2.5克，维生素，核黄素等。，对增强体质大有裨益。
(2)糖尿病的预防和治疗
豆浆中含有大量的纤维素，能有效防止糖分的过量吸收，降低糖分，从而预防糖尿病，是糖尿病患者必不可少的好食品。
(3)高血压的预防和治疗
豆浆中含有的大豆甾醇、钾和镁是强有力的抗盐物质。钠是高血压发生和复发的主要来源之一。如果能在体内适当控制钠的量，不仅可以防治高血压，还可以治疗高血压。
(4)降低冠心病的复发率。
豆浆中含有的大豆甾醇、钾、镁、钙能增强心血管兴奋，改善心血管营养，降低胆固醇，促进血液流动，防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病复发率可降低50%。
(5)改善大脑功能
豆浆中含有的镁和钙能明显降低脑血脂，改善脑血流量，从而有效预防脑梗塞和脑出血的发生。豆浆中含有的卵磷脂还可以减少脑细胞的死亡，提高大脑功能。
(6)预防癌症
蛋白质、硒、钼等。豆浆中有很强的癌症抑制和治疗能力，特别是对胃癌、肠癌和乳腺癌。据调查，不喝豆浆的人患癌症的概率比经常喝豆浆的人高50%。