Bobby一天能跳几次才能减肥？鲍比跳的是有氧还是无氧？

初学者可以从做10波比跳开始，休息10秒，共* * *做10个循环，或者30秒做最多波比跳，休息30秒，共* * *做10个循环，最重要的是保证动作质量。动作熟练，强度适应后，就可以根据使用了。

Bobby jump被誉为效率最高、效果最好的全身健身项目之一，它结合了深蹲、俯卧撑、跳跃等一系列动作，会在短时间内将心率提升到接近人体最大值，所以一般来说，每天坚持做Bobby jump 20分钟左右是非常有效的。

鲍比是一个训练动作！是无氧还是有氧取决于你的运动强度！如果做博比跳慢，连续运动30分钟，可能达不到强度，更喜欢有氧运动！

如果你跳得又快又猛，心率急速飙升，坚持不了一两分钟，那么你更倾向于无氧运动！