产后吃什么减肥送奶？产后肚子上有一些赘肉怎么办？
产后吃什么减肥，给奶？
1、丝瓜:丝瓜成熟、变黄、变干后采摘，去皮、去瓤、去籽、洗净、晾干。这是丝瓜。如果在送奶时有硬块，乳汁分泌不畅，可以用丝瓜进行治疗。
2、茭白:茭白味道甘甜，清新爽口，含有多种营养成分。中医认为茭白有催乳的作用，与猪蹄、通草同煮有助于催乳。
3、黄花菜:黄花菜又名黄花菜，是黄花菜的花蕾部分，营养价值高。中医认为它有止血通乳的功效。如果产后没有奶水，可以用黄花菜炖瘦肉，效果更好。
4、豌豆:豌豆味甘，性平，磷含量非常丰富，可以帮助通奶。将青豌豆煮熟后清淡食用或者将豌豆苗捣碎榨汁有助于促进泌乳。
5.黑芝麻:黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E和维生素B1的参与下，可以加速人体的代谢功能。经常吃黑芝麻，对肝肾不足、风虚头晕、耳鸣头痛、便秘、病后虚弱、头发早白、血虚风麻、妇女乳汁不足等都有好处。
6、花生:花生可用于脾虚恶心、水肿、妇女白带、贫血及各种出血性疾病和肺燥咳嗽、久咳不愈、产后泌乳等症。
7.莴苣:莴苣有两种:叶用莴苣和茎用莴苣。叶用莴苣也叫“生菜”，茎用莴苣也叫“生菜”，都含有丰富的营养成分。据分析，除铁外，其他营养成分在叶中均高于茎。所以吃生菜的时候，最好不要弃叶。
产后塑身注意事项
产后塑身也要遵守一定的原则。产后塑身的方法虽然很多，但是需要长期坚持，用对方法，才能达到理想的效果。产后塑身要切记不要盲目追求短时间内减肥的效果，要健康健身，这样效果才能更持久。下面我们就来看看产后塑身的注意事项，帮助你更科学地拥有苗条的身材！
1，避免剧烈运动
很多产妇为了快速减肥，采取剧烈运动的方案，很容易造成疲劳，不仅如此，还会损害身体健康。产后立即剧烈运动减肥，很可能影响子宫恢复，引起出血。严重者会使分娩时的手术伤口或外阴切口再次受损。另外，运动前要做好热身运动。
2.避免急功近利心态和懒散随和心态的交替。
产后健身的信念一旦确立，就不要轻易放弃，不要“沉迷”。一方面，不能半途而废，偶尔吃饭睡觉；另一方面，不要急于求成，保持冷静的心态，要知道“坚持就是胜利。”
3.产后半年内减肥是最好的时机。
产后半年是减肥的最佳时间。如果妈妈能抓住机会，在这六个月内把身材恢复到产前的状态，就不用担心以后身材会走样。
4.多吃水果，均衡饮食。
新妈妈在生完孩子后一定要保证多吃水果，因为水果中丰富的维生素等营养物质会加速肠胃的蠕动，从而快速消耗多余的脂肪。产后女性养成科学合理的饮食习惯非常重要。总的原则是控制食欲，做到饮食均衡，避免高脂肪、高热量的食物。作为新妈妈，既要保证妈妈的恢复，给孩子喂足够的营养摄入，又要避免营养过剩。