戒掉手机，开始自律，直接过日子？

你是这样的吗？

空闲时间不看手机就难受。我就算没有也要刷自己的社交圈。我不想睡到深夜。我可以整天玩游戏。我可以一次看几个小时的小说，即使学习工作，我还是想钓鱼看手机。

1，早起不看手机。

当你醒来的时候，感受美好的一天去洗漱，伸个懒腰去吃一顿美味的早餐，你会发现，以后看新闻是没问题的。

2.关闭“推”和“动态”。

关闭常用app的推送，关闭各种红点显示，设置屏保来警示自己玩手机，可以让自己不那么爱玩。

3.设置玩手机的时间。

玩手机要求以完成某件事情缩短时间为前提，然后专注于手机上的事情要求30分钟后必须完成。

4.戒掉精神鸦片

大部分玩手机的时间都浪费了，只是为了填补内心的空虚，告诉自己不能这样。

5.转移注意力

放下手机，做其他有趣或者舒服的事情，远离电话的打扰，全身心投入。

6.加入质量圈

自制力差的人可能控制不了自己，所以你应该走出去，参加一些户外的集体活动，你会发现很多东西比手机更有趣。

放下手机，生活会更精彩。