请问，我想减肥，但是我分不清减肥药的善恶。而且我作为文案几乎没有什么锻炼的机会，所以想问问关于节食的问题。

减肥的关键是运动。想要减肥，一是控制饮食，二是加强运动，也就是说减少热量摄入或者尽量消耗体内热量。所以值得提倡:一是均衡饮食，二是运动。为了让减肥效果持久，除了适量减少热量摄入，还必须增加运动量。有可能一定程度上依赖药物，但是容易反复，对身体有副作用。