如何同时练手臂、胸肌和腹肌？

如果刚开始健身，不要同时练。腹肌靠近胃部，容易吸收附近的营养。如果同时运动，会导致你其他肌肉群的致密结构差，轮廓大。建议从腹肌开始，单独练一个周期。适应后主要锻炼胸肌，因为卧推等项目可以同时锻炼手臂。昨晚我的胸肌训练后面是几组手臂肌肉重量训练，让我看起来像杠杠的:)