是不是更有利于减肥塑形？

谁说的，废话；肌肉训练的标准多以动作的质量和力度为标准，但如果想塑形，前提是必须减脂，不然说不好。你让韩红塑造，她能塑造吗？想要减脂，就得重点练好腰腹臀部大腿，这是塑造女性的关键！如果想先减肥，没有具体的指标，有氧运动后做一些轻重量的器械运动就可以了！！！