应该如何缓解抑郁症？

1，积极参与活动。所谓积极参加活动，就是尽量去人多的地方或者机构、学校组织的活动，认识一些新的人。有了交朋友的想法，我们会更能接受新鲜事物，感觉更快乐，抑郁情绪也能得到缓解甚至治愈。

2.心理咨询。所谓心理咨询，就是去找心理医生开导我们自己的心结，让它打开。心理医生接受过专业的学习和训练，在抑郁症这方面他当然是非常了解的。他会逐渐让我们打开心理压抑的结，正确引导我们做正确的事。

3.增加体育锻炼。科学研究表明，喜欢体育锻炼的人，一定要有一颗积极向上的心。所以抑郁症患者如果想缓解，可以进行体育锻炼。体育锻炼不仅能释放我们的压力，还能帮助我们减肥和保持健康。这不是一举两得吗？所以，体育锻炼缓解抑郁肯定是健康快乐的。

扩展数据

抑郁的原因:

到目前为止，抑郁症的病因还不是很清楚，但可以肯定的是，生物学、心理学、社会环境等多种因素都参与了抑郁症的发病过程。生物因素主要涉及遗传、神经生化、神经内分泌和神经再生。与抑郁症密切相关的心理素质是病前的人格特征，如抑郁性气质。

在成年期遭受压力生活事件是临床上显著抑郁发作发生的重要触发因素。然而，这些因素并不单独起作用。强调遗传、环境或应激因素之间的相互作用以及这种相互作用发生的时间对抑郁症的发生有重要影响。

人民网-有什么缓解抑郁的方法？？治疗应该吃什么药？

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