戒烟减肥最好的方法是什么？

每天早晚各跑一次，每次距离1.5km，不仅有利于锻炼自己的肺活量，还能让戒烟者在跑步中逐渐忘记戒烟减肥的瘾。久而久之，帮助人的新陈代谢，帮助人的肺部排出毒素。

2.每周游泳1小时

除了跑步，每周游泳1小时对于吸烟者来说也是不错的选择。坚持游泳不仅有助于提高人的肺活量，还有助于减少对吸烟的需求。同时，还能帮助吸烟者有效放松肌肉、减肥。

3.每天深蹲100次。

每天做100个深蹲，不仅锻炼了烟民的耐力，对他们戒烟减肥的瘾也有一定的作用。只是这种运动对膝盖的要求比较高。如果你因为膝盖受伤而戒烟，请小心做这种活动。