减肥最好的水果有哪些？

柑橘富含维生素C，同时具有低热量、高水分、降脂的功效，是减肥圣品。但这种水果的果酸很高，不利于牙釉质，所以最好吃完后漱口。另外，建议空腹不要吃太多，有胃病的人要控制食用量。

柠檬

柠檬中含有柠檬酸，是热量代谢过程中必不可少的参与者，也有消除疲劳的作用。柠檬含有丰富的维生素C，可以促进肠胃蠕动，也是很好的美白食物。

番石榴

番石榴热量低，营养丰富，可以替代正餐。即使午餐吃得很饱，晚餐只要吃一颗番石榴，加上一些清淡的食物，既能填饱肚子，有足够的营养支持身体活动，又能减少热量摄入，达到最佳减肥效果。

菠萝

菠萝减肥的关键在于其丰富的汁液，能有效水解脂肪，特别适合大餐后食用。你可以每天在食物中有效地吃菠萝或喝菠萝汁，但不要过量或吃未经加工的生菠萝。

湟里

黄梨有减脂减肥的作用，因为它有分解蛋白质的酶，能分解鱼、肉等蛋白质，所以不适合空腹吃，吃饱后适合帮助消化。

葡萄柚

柚子能量低，好吃又瘦身，吃多了也不用担心发胖，而且柚子含有丰富的钾，有助于减少脂肪和水分在下半身的堆积。

葡萄

葡萄含有大量的葡萄糖。吃了之后血糖会很快升高，饥饿感自然会被抑制，但不会让人感到不舒服，所以不会出现一般饮食伴随的饥饿感和精神焦虑感。