荷兰豆炒鲜鱿鱼——补血益气强身。

你们都吃过荷兰豆吗？一种营养丰富的食物类型含有较多的纤维素，能促进食欲和新陈代谢，特别适合食欲不振的人。荷兰豆的吃法有很多种，这款荷兰豆炒鱿鱼是不错的选择，可以补血补气。

荷兰豆炒鱿鱼是一道营养丰富、方法简单的家常菜。

荷兰豆炒鲜鱿鱼所需材料

鱿鱼80g，荷兰豆150g，盐3g，酱油10ml。

荷兰豆炒鱿鱼的做法

1.鱿鱼洗净，切成薄片，焯一下；将豌豆撕下，切去头尾，洗净。

2、炒锅大火，油烧至六成热，鱿鱼烧至八成熟。

3、将豌豆翻炒均匀，加盐、酱油调味，即可食用。

荷兰豆炒鱿鱼的功效与作用

荷兰豆含有丰富的维生素和大量的纤维素，具有调和脾胃、补血益气、强身健体、调和中气下气、利肠利水的功效。鱿鱼含有丰富的蛋白质和钙，能增强体质，具有补肾壮阳、通乳抗毒、祛瘀解毒、养血固精、开胃化痰的功效。本方能起到健脾胃的作用，含有较多的钙，能补钙强身，还能起到补血益气的作用，对提高体质有一定的保健作用。

荷兰豆炒鱿鱼这道菜有健胃、消食、补钙、补血、益气的菜谱类型。如果经常食用，有利于促进食欲，提高代谢率，对身体虚弱的人有强身健体的作用。这种搭配不仅营养丰富，还有促进食欲的作用。试试看。