鸡蛋和牛奶饮食

奶蛋减肥法是按月累计的，也就是你每个月拿出四天专门吃奶蛋，每个月不能连续四天减肥，否则营养不良，后果不堪设想。经期这四天不要尝试，因为经期女性的营养很重要。在这四天里，我早上，中午，晚上吃了两个煮鸡蛋。鸡蛋不能水煮、油炸、煲汤，只能煮鸡蛋，其实还挺好吃的。

其他时候和牛奶有关，最好是纯牛奶。酸奶有助于消化。吃得越多，就越饿，就越痛苦。就喝那盒装的1000 ml纯牛奶，一天几盒，饿了就喝。总而言之，一天六个鸡蛋，一些牛奶。除了牛奶，你还可以喝一些水，最好是早上起床的时候喝一杯水。这杯水是清洗肠胃所必需的。

四天后可以恢复正常饮食，但是不要看到肉就扑上去，慢慢来，一步一步来，不然反弹就白吃了。从蔬菜水果开始，适当吃点米饭。至于肉，如果真的想吃，就吃点鱼和鸡肉，不要吃肥肉，不过要过几天才能吃。这种方法在那四天里是极端的。所以对于身体不太好的女性来说，最好搭配一些蔬菜，比如黄瓜、苹果等，不然就活不下去。