瑜伽可以天天练吗？瑜伽持续多长时间？

如果运动强度不是很大，瑜伽可以天天练，尤其是初学者，可以每天熟练练习，让肌肉保持一定的记忆。

但如果你的身体不能接受这个强度，你可以改为每周练习三四次，或者适当缩短每次锻炼的时间。总之练瑜伽的频率要舒服，只要自己感觉好，就可以练。

2一次练瑜伽要多久？建议1-2小时。

建议一个瑜伽疗程1-2小时。如果运动时间过长，容易导致体力消耗过大，从而影响正常的生活和工作。

如果锻炼时间太短，瑜伽的锻炼效果可能达不到。一般一次瑜伽做1-2小时比较合适。当然，瑜伽锻炼的时间长短也要根据自己的感觉来决定。如果感觉不舒服，就适当缩短运动时间，然后循序渐进。

3瑜伽什么时候适合做1早上刚起床？瑜伽可以在早上、空腹或喝一点水后进行，可以唤醒身体，开始一天的舒适生活。

2.饭后三小时做。因为如果刚吃完饭就练瑜伽，胃里的食物很容易随身体翻滚，不利于消化和健康，瑜伽的效果也会减弱，所以如果想吃完饭再练瑜伽，最好等到三个小时以后。

4瑜伽适合什么样的人？1，有瑜伽基础的人。对于之前学过瑜伽的人来说，练瑜伽的难度要小很多，所以更适合锻炼。

2.工作压力大的人。练瑜伽可以放松全身，所以对于每天工作压力大，心情烦躁的人来说，可以用瑜伽来缓解工作压力。

3.身体机能好的年轻人。瑜伽可以提升人的气质，改善人的体型。让每一天都充满活力，神清气爽，非常适合年轻人去做。