多吃绿豆或者红豆可以减肥吗？

绿豆的热量很低，绿豆汤含有蛋白质和碳水化合物，绿豆的热量也很低。吃绿豆代替主食，可以减少热量摄入，增加饱腹感，从而达到一定的减肥效果。

2绿豆减肥还是红豆减肥绿豆和红豆都有减肥的功效，可以根据自己的喜好选择。

红豆的营养确实不错，但是在帮助我们补充营养的时候，往往可以帮助我们利尿消肿，而且红豆中含有的一些生物碱可以帮助我们减少便秘的机会，所以红豆汤可以帮助我们减肥。

3用绿豆汤减肥的注意事项1。不要空腹喝绿豆汤。绿豆性寒凉，空腹喝容易伤脾胃。特别是寒性体质的人，不宜空腹喝绿豆汤。空腹喝绿豆汤可能会导致腰腿冷痛、腹泻、便溏。所以在喝绿豆汤之前，最好先吃点其他食物。

2、不能同时喝绿豆汤和中药。有胃肠无力、四肢酸痛、畏寒、腰腿冷痛、腹泻等症状的人。服用中药时应禁食绿豆，否则，不仅会降低药物的疗效，还会加重病情。所以，吃中药的时候能不能吃绿豆，不能一概而论，要根据你的病情寒热两虚，吃的中药的口感来判断。

3、绿豆汤不能天天喝绿豆汤解暑，夏天很多人会舔绿豆汤，甚至每天喝一碗。然而物极必反，再好的东西也不能天天吃。一般来说，成年人每天喝2~3次。另一方面，儿童应该在饮酒前咨询医生。

4.煮加了很多糖的绿豆汤时，人们喜欢往里面加糖。这样绿豆汤味道更好。对于减肥的人来说，加了糖之后，绿豆汤的减肥效果大打折扣。