我没有刻意减肥，但是明显瘦了很多。这是怎么回事？

有时候会发现没人能瘦下来，但是体重下降很快。这样的情况是什么？除了容易瘦的人，女性在月经刚结束的时期也是非常容易瘦的，这也是比较正常的生理现象，因为月经刚结束的时候，身体的新陈代谢比较快，和其他时候相比，身体会瘦的比较快，所以不用担心。很多女性都想让自己的身材变得更轻更苗条，所以她们尝试了很多减肥的方法。但并不是网上流传的所有方法都那么有效，所以一定要学会自己筛选。下面，我总结了一些减肥的方法和建议，仅供参考:

第一，不要吃减肥药减肥。

减肥也需要科学有效的方法。现在有很多小姑娘盲目追求瘦，吃各种减肥药。其实这是一种不正确的减肥方式。因为减肥药的本质是泻药，抑制身体吸收食物中的营养。这样下去，身体只会越来越差。就算减肥了，后续也会有一些小问题。减肥最重要的是控制饮食和运动。一定要科学合理的减肥，一定要根据自己的体质科学的减肥，才能达到好的减肥效果。减肥不能一蹴而就，要有毅力。

第二，要合理饮食。

减肥不是不吃，而是科学合理的吃。很多人在减肥的时候有一个误区，以为只要少吃或者不吃就可以减肥。节食真的可以起到立竿见影的减肥效果。但是，一旦放任自流，就会反弹的很厉害。科学有效的减肥应该是饮食加运动，这样才能更好的发挥减肥的作用。

第三，要坚持锻炼。

虽然减肥分为七个部分和三个部分，但是运动的重要性不容忽视，运动对减肥也有积极的促进作用。减肥一定要坚持运动健身。减肥过的人都知道，减肥需要毅力和恒心。你必须坚信你能减肥，你需要强大的意志力来控制你的食欲。让自己的进食欲望降低，这样才能持之以恒的减肥。很多人上完学可能会很累，所以很懒，不做运动。这是不对的。他们应该每天有计划地锻炼。