什么食物可以美白、嫩肤、瘦身？

通过饮食，将细胞内堆积的毒素溶解排除，同时提高身体的代谢功能，使肤色清澈明亮。

美白嫩肤:绿茶、黄瓜、青木瓜。

用法:绿茶除了泡水，还可以做成茶包，放在浴缸里，边洗澡边排毒。

每天喝一小袋绿茶，或者将绿茶豌豆煮沸，煮沸后加入蜂蜜和枸杞。黄瓜和木瓜可以直接生吃、清蒸或油炸，但油炸时要盖好，避免与空气接触太久。

二、VC美白成分

VC早就是美容师传播的美白利器，不仅能提高免疫力，还能抗氧化、抗自由基，预防黑斑、雀斑。

美白嫩肤:柠檬、草莓、蓝莓、蔓越莓、葡萄等。

用法:根据自己的喜好制成果汁。每天早上一杯，不仅可以排除体内的有毒物质，还具有天然的美白效果，有助于消除面部雀斑。

如果想要更集中的美白效果，可以每天服用VC丸，或者饮用玫瑰、葡萄籽或蓝莓等含有美白抗氧化成分的美白口服液。也可以试试药店的一些再生美白营养素，或者一些专门针对痘印的美白片，在美白的同时重点消除痘印，防止斑点的形成。有些人喜欢直接把各种水果捣碎敷在脸上做面膜。其实对皮肤刺激太大，反而会起反作用，所以不推荐。

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第三，保湿美白成分

促进皮肤细胞的再生，保湿净化皮肤，美白肤色有很好的效果。

美白嫩肤:芦荟和玫瑰。

用法:取一片芦荟叶的一部分，去刺去皮，然后直接敷在脸上；或者可以将玫瑰花用水浸泡后冷却花水作为保湿水使用，也可以放在喷雾瓶里作为随身保湿喷雾使用。

你可以自己种一棵芦荟，一次取一小块，去皮，把果肉切成块，放在锅里煮一分钟，然后把水和果肉一起倒掉，加点蜂蜜就可以喝了。玫瑰平时也可以泡水。

此外，还有一些食物有利于美白嫩肤。通常，你可以尝试一下:

1，牛奶

牛奶可以使面部甚至全身皮肤白嫩。鲜牛奶可以用棉花或纱布浸湿，浸湿后敷在脸上，半小时后用清水洗掉，每天一次。

2.柠檬片和黄瓜

过度晒伤皮肤会出现红斑。可以用牛奶擦晒伤的部位，然后用柠檬片涂抹。一周后，斑点会变小。将黄瓜捣碎，加入葛粉和适量蜂蜜，多搓几次，斑点即可消除。

3.梨还是苹果

水果中的果酸可以增加皮肤角质化的速度，加速黑色素的排除。如果使用得当，还可以帮助一些水溶性物质的吸收。将梨或苹果捣碎，与细面粉混合，对娇嫩的面部皮肤很有帮助。也可以把柠檬片放在啤酒里，浸泡一夜，第二天用这种酒擦脸。

4.枸杞

(鲜120g，干60g)代茶煎服，适量饮用。或者用来酿酒，每餐适量饮酒。能补益肝肾，补益气血，使面色红润白皙，达到美白嫩肤的效果。