生完宝宝，身材越来越差。怎样才能练出平坦的小腹？

生完宝宝，身体变差了。利用海盐按摩，趴着睡，腹式呼吸，可以有效瘦胃。很多妈妈生完孩子后身体可能会变差。这个时候减肥就成了最麻烦的事情，尤其是她们的肚子下不去，刚生完孩子又不能做太大的运动。但是我们可以通过练习这些方法来拥有平坦的腹部。

第一，海盐按摩。产后三到六个月应该是减肥的最佳阶段。抓住这个时间，我们可以很快恢复身体。我们可以在晚上洗澡后按摩小腹，在按摩中加入海盐。抓一把海盐顺时针按摩腹部50次，再逆时针按摩50次，然后上下手掌交替按摩50次。海盐能有效促进身体排出废物，一个月后你可以看到你的腹部瘦了。

第二，趴着睡。晚上吃多了，如果仰卧睡觉，就不会对小腹造成压力，就会形成水桶腰和游泳圈。如果我们俯卧睡觉，我们会促进我们小腹的脂肪消耗，很快就能回到我们生孩子之前的身体。

第三，腹式呼吸。腹式呼吸是很多背诵者和老师都会用到的方法。这个方法用得好的话，讲一整天也不一定会觉得累。同时会刺激肠胃的蠕动，帮助你排出体内的粪便。我们可以每天晚上边看电视边练习十分钟。我们可以用鼻子慢慢吸气，感觉肚子微微隆起，然后呼气几秒钟。反复练习可以有效瘦肚子。