为什么节食比运动减肥更快？

节食减肥不比运动快，节食减肥不如运动科学。很多人通过大幅度减少饮食来节食减肥，这是不健康的。最快最科学的减肥方法就是简单的把运动和节食结合起来，这样才能事半功倍。首先，节食减肥并不比运动减肥更好；其次，饮食和运动各有利弊，根据自身具体情况采取哪种方式；三、有趣评价的经验是运动减肥和适当节食相结合。

第一，节食减肥不会比运动减肥更快。一般来说，节食减肥比运动减肥更快，这是不客观的。如果你节食到每天只吃一点点食物，你会很快瘦下来，但不会长久；如果每天跑10公里，减肥效果会非常明显。相反，趣评认为减肥并不难，无论是节食还是运动。难得保证不会反弹。节食和运动哪个更快，需要考虑具体情况，不能武断的认为节食比运动快。

其实无论是节食还是运动，都是改变习惯的一种方式。你为什么胖？除了生病，是不是吃的太多或者运动太少？从节食减肥的角度来说，如果只是节食一段时间，之后肯定会反弹；从运动减肥的角度来说，如果没有养成运动的习惯，反弹是必然的。

第二，饮食和运动各有利弊。节食减肥要管住嘴，运动减肥要动腿。节食减肥很难，但也可能因为节食而影响健康。比如有两个同学因为节食减肥，最后患上了轻度厌食症。但是节食减肥的好处是操作简单，不会占用额外的时间。

运动减肥的好处是不仅能够减肥，而且有益于健康。然而，运动减肥需要额外的计划时间。对于很多上班族来说，很难长期坚持运动减肥。如果不能坚持运动，减肥是没有办法的。

三、运动减肥配合节食减肥。有趣的评论认为，最快的减肥方法是运动减肥配合节食。节食减肥不一定是减少食量，而是改变饮食结构。大部分的胖子都喜欢吃高热量的食物，然后就积累了大量的脂肪，变胖了。所以首先要调整饮食结构，少吃大鱼大肉，多吃水果蔬菜。至于运动减肥，不要要求一次性运动量很大，要保证长期规律运动。上面提到的有趣评论，减肥不是一朝一夕的事情，需要长期坚持，改变自己的饮食习惯和运动习惯。

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