女性如何锻炼自己？

记得我长跑的时候，特别想有人陪。哪怕他在我身边跑着，一句话不说，那种无声的陪伴也会让我安心很多。运动本身就是一个痛苦的过程。谁不想躺在沙发上吃零食看电视呢？健身是一件很励志的事情。

选择和好朋友一起运动，一起变美，难道不是一件幸福的事吗？

当你想放弃的时候，你的朋友在鼓励你，当她想放弃的时候，你鼓励她。一个人意志力薄弱，但两个人在一起总能更强大。一个人拉着另一个人往前走，不如一个人一直往后退。

支付私人教育费用

私人教练现在并不罕见。过去，只有名人和富人才能买得起私人教练，但现在，健身房都有价格合理的私人教练。他们是一群乐观积极自律的人。为什么他们的身材能保持得这么好，是经常运动，饮食规律，休息规律的结果。所以，如果你想锻炼自律，选择私人教练是没有错的。

另外，为什么一定要强调花钱呢？主要是我们这些普通人辛苦赚来的钱。当然，如果不花大风刮来的钱，我们会心疼。如果报几千块钱的班，请私人教练，我们会更在意。而且私人教练的课程是有安排有规律的，你去上课就行了。

从私人教练那里养成良好的健身习惯，每隔一段时间不运动就会觉得痒。然后你就不用别人催促就去健身了。

3.找到你最喜欢的运动

也许你不喜欢慢跑、健身器、游泳和瑜伽。突然有一天你看拳击，你喜欢打架的快感，所以拳击也是一种健身方式，喜欢是一种动力。

就像我一开始不喜欢慢跑，我喜欢游泳。办了游泳证去游泳，但是入冬后，我已经养成了规律运动的习惯，但是我怕游泳感冒，所以开始选择慢跑。

自律健身主要是克服一开始的懒惰。当你开始运动时，你选择你感兴趣的运动。渐渐的，你喜欢上了运动，运动爽了，什么运动都会喜欢。在你变得乐观之后，你会愿意尝试更多的健身项目。

反正不要轻易放弃。自律从来都不是一件简单的事情。

就酱紫。