宝宝瘦身策略:控制饮食，增加运动，培养健康习惯。

宝宝的体重管理是一个很大的挑战，涉及饮食、运动、心理等诸多方面。不过不用担心，我们为你准备了实用的方法，让宝宝健康瘦身。

控制热量摄入

对高热量、高脂肪、高糖分的食物说不！让蔬菜、水果、五谷杂粮、蛋白质成为餐桌上的常客。也少吃零食！

♀?动起来。

不要让孩子成为“沙发土豆”，鼓励他们参加跑步、游泳和骑自行车等活动。每天至少60分钟中等强度的运动，让脂肪燃烧的更猛烈！

培养良好的习惯

保证充足的睡眠，避免熬夜。同时减少电子产品的使用时间，保持良好的姿势，让健康成为生活的一部分。

家庭动员

父母，你们是孩子最好的榜样！和孩子一起制定健康计划，一起努力，为美好的未来加油！