瑜伽要多久才能看到效果？

只要身心条件允许，瑜伽练习没有时间限制。你可以在任何时候练习，在一天中你方便的任何时候。关键是要持之以恒。早上空腹是练习瑜伽的最佳时间，清理肠道和膀胱内的废物。最佳时间是早上8点前。这一刻，大自然聚集了最多的能量，也是一天中最安静的时刻。我们的精神是清醒的，不受干扰的，我们可以专心修行。这个时候，你最有可能深刻体会到身体、心灵、精神的联系与协调，以及瑜伽作为“身心艺术”的魅力。随着日复一日的积累，你很快就会意识到自己的进步。这种规律的练习可以帮助你摆脱无序的生活，养成按时作息的好习惯。这样一来，身心健康提高了，坚持练习也就成了理所当然的事情。