痤疮的饮食考虑

长痘痘要注意多吃维生素含量高的食物，可以多选择维生素AB。维生素A对细胞增殖有影响。富含维生素A的食物有动物肝脏、黄花菜、胡萝卜、西兰花、荠菜、菠菜等。

日常生活中也可以多吃含锌的食物，有助于减少细胞的脱落，缓解角质的脱落，如瘦肉、牡蛎、海参、鸡蛋、茄子、土豆、核桃、葵花籽、苹果等。

日常生活中也要注意少吃脂肪多的食物，以免加重上火。如果内热过重，容易加重痘痘的发生。因此，最好少吃富含油脂的食物，如动物脂肪、鱼油、动物脑、蛋黄、动物内脏、芝麻、花生等。

高脂肪食物不宜食用。高脂肪食物在消化过程中会产生大量热能。痘痘患者本来就热。吃这类食物会加重上火，导致长痘痘。所以，长痘痘的时候，不要吃猪肉、奶油、猪脑、花生等高脂肪食物，以免恶化。

海鲜和有鱼腥味的东西不宜食用。痘痘患者容易出现过敏现象。海鲜和鱼腥味的头发都是发制品，容易引起过敏现象，使治疗更加麻烦，导致慢性炎症的扩大，加重痤疮患者的病情。这类食物，尤其是海鲜，生病期间不宜食用。

不宜吃高糖食物。高糖食物有增强人体新陈代谢的作用。这些食物之类的食物会导致皮脂腺分泌增加，造成毛孔堵塞，使痘痘不断出现，反复发作。所以，长痘痘的时候，要避免吃糖、巧克力、冰淇淋等食物。