苏打饼干的卡路里。

因为口味简单，所以比其他饼干热量低。相反，苏打饼干的热量比日常的米饭等食物要高。

苏打饼干的脂肪含量比较高。一般市面上的苏打饼干脂肪含量在30%-50%不等。因为添加了精炼的混合油，脂肪含量远高于馒头等食物。面粉100g的馒头含脂肪1g，苏打饼干100g含脂肪8g。摄入100克苏打饼干相当于比摄入100克面粉馒头多摄入7克脂肪和63千卡热量。可见苏打饼干的热量并不低，甚至高于日常生活中经常出现的食物。它们不是传说中被认为最适合减肥者的饼干，也不能成为替代日常大米的最佳瘦身产品。

在这里，对于一些喜欢吃苏打饼干，但又担心苏打饼干热量高，会导致体重增加的妈妈们，我要提醒她们，苏打饼干的热量是由脂肪的多少决定的。购买前先看看苏打饼干外盒上的食品标签，上面会注明脂肪含量。可以选择脂肪含量较低的苏打饼干，热量会相对较低，不易发胖。但是不管是哪种苏打饼干，市面上的饼干含油量和含糖量都比较高，不建议多吃。建议每天吃苏打饼干不超过5块，最好在早上吃，因为早上消化功能更强，肠胃吸收能力更好，最好不要在网上或睡前多吃苏打饼干。