越吃越瘦。10种食物。
越吃越瘦。
1.苹果公司
“一天一个苹果”原来是真的！因为苹果含有一种叫做果胶的可溶性纤维，它会自动向我们的大脑发出“饱和”的信号，以减少饥饿感，防止人们吸收过多的食物。
2.鳄梨
牛油果近年来在香港越来越受欢迎，都是因为它有很多好处！牛油果富含纤维、蛋白质和健康的不饱和脂肪，不仅能满足食欲，还能滋润女生肌肤。是天然的抗衰老剂！
3.蓝莓
蓝莓是真正的“减肥水果之王”！除了可以改善视力，还可以减少热量，提供纤维，还可以分解现有的脂肪细胞，防止新脂肪的形成！将蓝莓和无糖奶酪混合做早餐，不仅能为身体提供各种营养，还能促进体内新陈代谢的速度！
4.花椰菜
西兰花的含水量高达90%。对于想减肥的人来说，既能填饱肚子，又能让人变胖。有抗衰老作用，是女性的福音！
5.蛋
此前，日本有网友实测了“早餐煎蛋法减肥”。其他两餐正常吃的时候，10天瘦了2斤，很多人也跟着瘦！其实蛋黄中的卵磷脂是一种乳化剂，可以将脂肪胆固醇乳化成颗粒，更容易被吸收，但是要注意！营养学家建议，成年人一天吃鸡蛋不要超过三个，每个人都要控制量。
6.希腊奶酪
有营养学家指出，在制作希腊奶酪的过程中，加入了筛选水分和乳清的过程，所以希腊奶酪的蛋白质比普通奶酪高一倍，让人有更长时间的饱腹感，是健康的零食选择！此外，希腊奶酪富含碘，也能保持甲状腺健康。
7.辣椒
谁说减肥者不能吃辣！辣椒中含有辣椒素，可以加快新陈代谢，促进体内脂肪的消耗。意思是吃辣可以消耗25%左右的热量。除了辣椒，韭菜、生姜、辣椒都含有辣椒素，有助于减肥。但是要注意！食用者需要考虑个人体质，一旦出现胃部不适等副作用，必须停药！
8.绿茶
绿茶中有儿茶素，具有显著的减脂能力、抗氧化和改善代谢的作用，能减少脂肪细胞的堆积，从而达到减肥的效果。冲泡绿茶粉时，最好用40-60度的温水冲泡。如果冲泡绿茶，要控制在80-90度，否则会降低减肥效果。
9 .紫菜
紫菜含有丰富的维生素、纤维素和矿物质，可以帮助身体排出多余的水分，特别适合瘦腿。
10.芝麻
芝麻之所以有越来越瘦的作用，主要是因为芝麻中的亚麻籽油酸成分可以排出附着在血管上的油脂，使人体有更好的代谢作用，所以减肥的效果会更明显。