为了避免胸部下垂，胸大的女生如何练胸肌？

现在社会上很多女生都很在意自己乳房的发育。如果她们想避免胸部下垂，其实女性朋友可以选择运动方式，让自己的胸肌看起来更结实。

对于胸大的女生来说，有一定的腹肌锻炼方法。1的方法就是做俯卧撑来锻炼我们胸中的虎肉。首先我们会做俯卧撑，双脚交叉跪着。双脚交叉跪着的时候，不要随便动小腿。要用膝盖的力量支撑双手，每天做30个俯卧撑，这样可以锻炼胸部和大腿的肌肉，让女性的乳房更加挺拔。

第二种方法是在室内做仰卧起坐。做仰卧起坐时，最重要的是依靠腰部的力量，用手托住脖子。45度不贴膝盖也可以。第三种方法是在平地上举哑铃，主要针对胸部两侧的肌肉。长期举哑铃可以减少胸部两侧的脂肪，让胸部的线条更加完美。第四种方法是坐在球上举哑铃，这样不仅可以锻炼胸部，还可以缓解我们在工作生活中遇到的压力，还可以锻炼手臂上的肌肉。

最重要的是，在运动的时候，每个人都要选择适合自己的健身器材，因为健身器材有很多，也有很多可以锻炼胸肌的器材。一定要选择自己觉得舒服的装备，不要乱用其他装备，否则会伤到自己，得不偿失一点。只要坚持按照上面的方法锻炼，久而久之就会有非常完美的曲线。