微信王娜减肥是真的吗？

不运动就想减肥。只有付出才会有回报。从180开始五六个月亏60，一月大概亏10斤，每天下午4点跑1小时。然后有一天，我总觉得自己可以尽量站着，尽量多动，饭后散散步听听音乐，不吃油炸和高热量的食物。中午吃8分饱，随便吃什么，家常菜都可以，晚上不要吃太多，一小碗粥一盘素菜就行，控制在6分饱左右。如果还是觉得饿，就吃点水果，多喝水，比如苹果、香蕉、生黄瓜等。说了这么多，最重要的是每天坚持。