一直吃零食不吃饭会瘦吗？

这是一种不健康的减肥方式。长期吃零食可能会使体内的一些营养成分失衡，对身体造成伤害。所以，正确的减肥方法不是吃零食或者不吃饭，而是适当运动，健康饮食。

如果只是想减肥，就不吃饭，吃零食。首先，膳食纤维减少，肠道蠕动减少。然后当你感到饥饿的时候，你的大脑会发出指令储存脂肪，所以当你吃零食的时候，你会不自觉地摄入过多的热量，所以你会比你想象的更胖。因为热量高，会不自觉的吃多。所以，要想减肥，还得靠素食和运动。

扩展数据:

肥胖的根本原因在于脂肪代谢下降，现代医学已将肥胖列为代谢性疾病。因此，提高代谢水平和能力是健康减肥的关键。正是通过提高肥胖者的代谢能力，引领减肥新潮流。这种纯天然的减肥方法，超越了运动和瑜伽的效果，摒弃了减肥药的副作用，开创了健康减肥的新世纪时代。健康减肥的公式是:营养均衡+热量低+人体新陈代谢不降低+一周减肥不到4斤。

健康减肥应该是一种安全、健康、有效的减肥方式。具体到个人，要根据自己的身体特点选择合适的食物和方法来减肥。

比如有的人因为暴饮暴食而肥胖，而暴饮暴食很可能是因为心理原因，比如严重的困难、挫折甚至心理阴影。这个时候，减肥者需要做的就是勇敢面对困难，解决困难，或者去看心理医生甚至催眠师，才能从根本上减肥。再比如，有些人因为体质偏寒而肥胖，导致身体上长了很多脂肪来保暖。这个时候，减肥者应该去找中医调理身体，而不是采用果蔬饮食。这显然是对自己加重的做法，最终毁的是自己的身体。

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