减肥专家进来看看。

科学的减肥方法是控制热量摄入和增加活动量，而达到均衡饮食减肥是一个系统工程，需要很长的时间。往往普通的饮食也会造成不同程度的营养不良。一般情况下，运动后食量会增加。如果不能持之以恒，一旦运动量急剧下降，食欲不但不会下降，反而会变胖。如果一段时间内反复增加或减少运动量，体重会出现波动，可能会越来越重，也可能会增加-减少-增加，更不利于身体健康。