哪些食物是夏天的抛脂菜，一周吃两三次，美容排毒，想瘦就瘦？

现在真的太热了，连凉风都是热的，有时候下雨还能感觉到一点凉意。这就是三伏天后的情况，你每天都在流汗。炎热的夏天也影响了我的食欲。作为一个家庭主妇，我仍然为下一顿饭而疯狂。吃饭的时候，他们不那么喜欢吃熟菜。他们都喜欢吃凉拌菜。一个是整个烹饪过程方便，一个是食物凉了凉了消暑。大热天吃干菜很不舒服。逛菜市场的时候看到有人卖西葫芦，才两元一斤。它非常便宜。在过去，它被用来包饺子或炒菜。

今天，我做了一份凉拌甜瓜。相信很多人都没尝过，味道很好。西葫芦不仅鲜嫩清香，还能促进消化道的运动，而且营养丰富，一点也不逊色于一般的蔬菜，还有清洁肠道的作用。长期吃可以帮助肠胃清理垃圾，慢慢改善皮肤。因为其高水流低热量，拌凉菜后通道很脆，口感比较清淡，吃多了也不怕胖。最近这么热，做个凉菜冬瓜给家人吃，保证上菜后被家人一扫而光。去试试吧！

将凉菜与西葫芦丝1混合，将大蒜去皮，将所有大蒜放入高速搅拌机中，打开电源，将大蒜搅拌成蒜泥，放入干净的调味碗中备用。2.准备一个鲜嫩的南瓜，用温水冲洗表层，用水果刀削去蒂，用削皮刀将南瓜皮剥掉，取出干净的丝巾，将南瓜擦成细丝，放入干净的盆中备用。有几种类型的钢丝刷。根据自己的需求，可以选择合适尺寸的钢丝雨刷。3.将大蒜和小葱清洗干净，将小葱切碎，用花刀将大蒜掰碎，去皮，然后用刀剁两下，尽量将大蒜剁碎。4.将蒜末和小葱剁碎放入调味碗中，然后加入耗油、酱油、香油、米醋、盐和辣椒粉，用勺子搅拌均匀。

5.果汁的量取决于你自己的口味。喜欢酸味的可以放米醋或者陈醋。喜欢吃辣的话，辣椒多放点油，或者切很多小米辣，插点调料。6.马上把调好的汁倒在哈密瓜上，调料碗里剩下的汁，拿筷子夹出一些瓜丝放进调料碗里，在房间里用筷子拌两下，剩下的汁粘在瓜丝里。7.用筷子把西葫芦丝和酱料拌在一起，搅拌两次，搅拌均匀，保证每一根西葫芦丝都能入味。8.不要急着拿拌好的南瓜丝，先放在一边腌制很久。如果室温很高，脱下较大的菜，盖上碗扣，或者用保鲜膜封住碗扣，放入冰箱冷藏一会儿，再脱下哈密瓜放在盘子里，就可以上桌了。一道香辣健脾开胃的沙拉——西葫芦丝就做好了，冰镇后的西葫芦丝更加清爽凉爽。尤其是吃腻了鸡鸭鱼肉，更需要一盘这样的小清新来清肠胃。