不运动光饿能减肥吗？

1，第一种方法:

早餐:牛奶或豆浆。

午餐:只吃蔬菜，可以多吃瘦肉、鱼虾。

晚餐:只吃苹果。

5点前多喝水，一般一个月能瘦10-20斤。

2.低碳饮食

这是美国的。肥胖主要是碳水化合物造成的，也就是五粮糖和脂肪，和蛋白质无关。因此，可以大胆吃瘦肉、鱼虾、果蔬、豆制品、乳制品...并且少吃五谷中的脂肪和糖来减肥。

3、21天饮食

21天减肥全过程分为三个阶段:

(1)，前3天:禁食疗法(注:完全禁食，只喝水，排毒阶段)

(2)、8天:蔬菜水果餐，不要太多。(注:禁食主食，脂肪和甜食，减脂阶段)

(3)10天后:可以正常进食(注意:饭量六成饱，睡前5小时不吃任何食物)(严格执行21天后，一般会瘦15斤左右。如果不到21天达到理想体重，可以提前结束，进入正常饮食，但切记不要再吃东西。只要饮食均衡，就能保持体重。如果有反弹，2个月后可以再做这个方法。)...很残忍吗？

4、“午后无食”饮食

介绍一个很流行的减肥方法，学习和尚“午后不吃东西”的原则，只要意志力足够强，一个月至少可以瘦8-14斤。

要注意的五个重要饮食原则:

(1)，一日两餐:早餐吃好，午餐吃饱，不用担心吃多，以吃饱为原则。

(2)下午禁食:午饭后2-3小时不要吃东西，但可以喝水、咖啡、茶和低热量饮料。

(3)食物:碳水化合物:蛋白质:脂肪的比例= 4: 3: 3，其中碳水化合物的3/4是蔬菜和水果，1/4是淀粉类食物。蛋白质以植物为主，植物的蛋白质:动物的蛋白质= 2: 1。

低热量水果:如果晚上实在饿了，可以少量食用。

5、蜂蜜水法:

每天饿的时候喝点白醋加水调成的蜂蜜(少量)，或者适当吃点水果，三天就能瘦十几斤。

蜂蜜白醋:减肥美容的有效方法。应该是在日常饮食不变的情况下，以1: 4的比例食用。

具体方法:

早餐的具体做法:

(1)，早餐前20分钟空腹喝。

(2)午餐和晚餐后立即饮用。值得注意的是，在挑选白醋时，要用大米、高粱、大豆等加工而成。，并尽量避免化学品。同时建议不要用果醋，因为果醋是保健醋，不如减肥。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要进行调整。如果比较注重美观，蜂蜜的比例可以适当增加。

6、黄瓜鸡蛋法:

早上一个鸡蛋，中午一根黄瓜，晚上一根黄瓜。这个方法是最快的减肥方法。一般一周可以瘦10斤左右。这个方法一天至少能瘦一斤，因为黄瓜可以吸收黄瓜的热量，不加糖。如果实在不行，可以喝光明纯牛奶，吃点牛肉鸡鸭。

第一天:吃除香蕉以外的所有水果。

第二天:吃除了大豆和玉米以外的所有蔬菜。

第三天:吃除香蕉、土豆和玉米以外的所有水果和蔬菜。

第四天:吃8根香蕉，8杯牛奶，蔬菜汤。

第五天:吃牛肉和6个西红柿，然后喝8杯矿泉水(体内脂肪在4天内已经分解成酸性物质，需要多喝水，通过排尿排出体外)。

第六天:吃除土豆、大豆和玉米以外的所有蔬菜和牛肉。第七天:除了土豆、大豆和玉米以外的所有蔬菜。

以上方法不爱运动的人都可以尝试，但其实都很辛苦，所以只有坚持才能达到减肥的目的！我希望你能很快减肥。

除了运动减肥，单靠饥饿减肥法能减肥吗？饥饿减肥法只会事倍功半，还容易比以前胖。建议你多吃粗粮减肥，不会很快反弹的。

光靠运动能减肥吗？那肯定不可能。你必须控制你的饮食。可以买一些高纤维蛋白肽吃，清淡饮食。

仅仅锻炼7天不节食能瘦多少，取决于你每天锻炼多长时间，做什么运动？没吃晚饭，每天做两个半小时的有氧运动。我在七天内瘦了六磅。而这也和你的体重基数有关。基数大的话，重量下降很快。

光饿肚子能减肥吗？不能，因为肥胖是五脏不足的表现。你越饥饿，你就越虚弱。你不是真的瘦。很多节食者把自己饿死了，还是要靠有氧运动，比如慢跑。

不运动不吃饭能减肥吗？不吃饭能减肥吗？虽然不吃饭可以减肥，但同时身体机能也在下降，这是最好的减肥方法。

健康减肥必备:

1，管住自己的嘴:少吃多餐，保持小肚子，然后变成三餐；

2.动动腿:多做有氧运动，慢跑30分钟；

3、多做静态运动:仰卧起坐和引体向上，做不到没关系，关键是坚持；

4、常敲脉:带15 cm上下一周。空着手掌敲门。有时间方便就去做。

是的，我很懒。我给你我的建议。想吃多少营养就吃多少。最好有鸡蛋和牛奶，这样营养会很足，也会减肥。中午最好吃素。最好不要吃七成饱。晚上如果真的想快速减肥，什么都不要吃，但是也要少吃水果，西红柿，黄瓜。如果睡前觉得特别饿，这一天就会瘦下来。我点了小吃、冷饮、油炸食品等。我必须放弃，尝试一个月左右。肯定管用。现在一周能瘦四斤左右。吃完饭，我至少要走30分钟。千万不要坐在那里上网什么的。想要腿胖，就做一些针对腿部可塑性的运动，比如睡前简单的蹬车、骑车，每天慢跑30分钟以上(时间越长越好)，对腿部塑形特别有效。

运动会瘦吗？运动只是把肥肉变成了肌肉，肌肉比肥肉小。

只节食不运动能减肥吗？减肥后会有反弹吗？节食肯定会比运动快，因为会减少身体水分，然后就会慢下来。一旦停下来，肯定会反弹，伤害身体。所以，运动也是必须的。减肥需要40多分钟。运动是很辛苦的，减肥也没有美女快，所以你在运动的同时只会瘦更多。我推荐最简单的跑步。！

节食不会让你变瘦吗？我会瘦一段时间，吃点东西再胖。是快车~每天少吃零食，主要是喝水，多喝水。也可以喝一些排毒养颜的茶。其实都说减肥药是有害的，但是吃这么多就有不怕死的精神了~我感觉吃一两个月就不能吃很久了，要看身体状况，心脏病什么的，不要吃副作用好的减肥药。吃了以后装精神病不好，但是真的让你一个月瘦了10斤。就算无缘无故发脾气，自己控制一下也没关系。只有网上卖的最好的运动才有。不减肥的话应该有生长线之类的吧~看你想减肥的地方~