我试过n种减肥方法，效果都不好...主要是想减掉体脂。

1.节食:

早上，午餐正常，主食是粗粮；午饭前吃一个苹果；不吃晚饭；少吃或不吃肉；多吃水果蔬菜(香蕉、西瓜、海带、紫菜)；早上起床喝一杯蜂蜜，下午4点左右喝一杯酸奶；

2.运动:

推荐~ ~【减腿+减臀+瘦腰】小体操:

侧卧，伸直双腿，圈10圈(不够你加)；右腿顺时针，左腿反过来。

3.按摩方法:

按摩本身不消耗热量，但是可以很好的改善体型！

【小按摩法】:用手掌按摩膝背脂肪十次以上，每天坚持。

其实胖的人也可以瘦脸，你可以穿靴子遮一下。如果你不够瘦，那只能怪设计师把衣服做得太销魂了。做人最重要的是自信和快乐！

做一个胖女孩有以下好处:

1.你可以和男生(包括帅哥)很熟，不引起别人的注意；

2.你随时可以问别的女生“你喜欢XXX吗？”其他人根本不介意；

3.当你遇到类似投票的事情，你会突然发现你很受欢迎，所有人都愿意投你一票；

4.不装淑女，不注重形象，完全做自己，超级酷~ ~