普拉提和瑜伽都有瘦身效果。他们哪家的瘦身效果更好？

瑜伽和普拉提是结合了伸展和呼吸的运动。乍一看，两者非常相似。但其实两者还是有明显的区别的。与瑜伽相比，普拉提的停留时间更短，动作变化更快。此外，他们的呼吸模式也不同。普拉提主要集中在胸部，所以胸部的前部、侧部和后部通过呼吸变大，而腰部保持不变。瑜伽的呼吸法重点是腹部。瑜伽呼吸因此被称为“腹式呼吸”

瑜伽和普拉提也有减肥效果。瑜伽包括很多姿势。不同的姿势锻炼身体各个部位，增加身体热量消耗，不仅可以减少皮下脂肪，还可以按摩身体各个腺体，促进新陈代谢。与瑜伽相比，普拉提结合了更多的拉伸练习，动作更快，需要抵抗更多的身体阻力。普拉提比主流哈达瑜伽燃烧更多卡路里。普拉提在30分钟内燃烧高达300卡路里的热量。所以，如果想燃脂减肥，普拉提是比较好的选择。

瑜伽可以使人伸展和放松。普拉提可以更好的帮助塑身。普拉提更容易掌握。通过控制身体的核心肌肉，也就是胸部以下和骨盆以上的腰肌，进行有针对性的慢速运动，长时间控制肌肉，达到燃脂塑身的目的，不容易受伤。

瑜伽让内心的平静和身体的健康更加和谐统一。它用最自然的疗法消除身体不适。随着身体的放松，心也变得柔软和放松。普拉提)——是一种通过身体锻炼达到一种状态的哲学。它有许多模仿动物姿势和内脏运动的姿势。