禁食一周能瘦多少斤？别跟我说绝食对身体有害，就告诉我禁食一周能瘦多少斤。

一周能瘦多少斤的问题，主要看你的身体素质和个体差异。有的身体好的人，禁食一周能瘦十多斤，身体依然硬朗。有些人已经禁食三天，他们的生活是处于危急关头。在选择绝食减肥时，请务必咨询当地正规医院的瘦身塑身医生，并在当地医生的建议指导下进行。

空腹减肥是大多数人都会考虑的方法。大家都以为只要不吃不饿几天就能瘦下来。也许刚开始真的有效，但是当他们恢复正常饮食后，马上就会反弹。

在禁食期间，我们会瘦下来，人会变瘦，但即使禁食十天八天，最多也只会瘦10%，恢复正常饮食后可能会恢复原状。禁食对身体、思想和精神都有负面影响，不利于健康的生活。归根结底，绝食的目的不是为了减肥。禁食后减肥只是副作用，绝不能作为长期减肥的手段。

适当控制食量是完全可以的，但是所谓的完全不吃东西绝食是不被尊重的。绝食能减肥吗？绝食不仅让你的胃难受，还会导致营养不良。如果反复，就会变成恶性循环，你的健康会受到严重威胁。

如果你过度控制食量，你会吃得很少，体重会减轻，但你减掉的肌肉会比脂肪多。因为肌肉是人体最耗能的部分，身体首先分解肌肉而不是脂肪来供给能量。你会觉得不想动，只想休息，无精打采。这也是身体的本能，让你减少能量消耗，以确保你在没有食物的情况下生存。

但是你坚持不了多久，你强烈的饥饿感和食欲会逐渐超过你减肥的决心。那一刻，你又开始了原来的饮食习惯，或者奖励自己认为瘦身计划成功了，导致体重迅速恢复，甚至超过了原来的体重。