产后如何瘦胸

很多女性在生完孩子后，发现自己的乳房莫名其妙地变大了。有人欢喜有人愁，因为如果乳房太大，可能会出现一些并发症，那么产后如何减肥呢？下面就随这篇文章一起来看看吧。

为什么产后胸部会变大？

因为产后雌激素分泌较多，会导致胸部的二次发育，所以胸部会变得比以前大。这种情况比较正常，有些孕妈妈也可能因为宝宝的吸吮而变大。

产后如何瘦胸

1、自制冰块刺激胸部:用自制冰块或冰袋放置在胸部20分钟左右，不与皮肤直接接触，用垫布隔开即可。然后每天冷敷两次，差不多一个星期就能看到效果。

2、盐按摩瘦胸:每晚用盐水从中间向两侧按摩。差不多一个月就能看到瘦胸的效果。

3、保鲜袋裹胸:将保鲜袋裹在胸前，然后每天慢跑20分钟左右，让身体出汗，再少量跳绳，差不多三个月就能让胸部的脂肪减少差不多一半，如果配合其他运动，可能还会有塑造胸型、提高肌肉紧实度的效果。

如何防止乳房下垂

1，及时预防胸部下垂；

2.选择内衣，推荐无钢圈的直筒内衣；

3、很多人运动时不喜欢穿内衣。其实这种做法是不对的。还不如说胸小，胸部一定要穿内衣，否则容易造成下垂；

4.我们大多数人睡觉的时候都不喜欢穿内衣。其实我们睡觉的时候穿内衣对乳房的下垂和膨胀有很好的作用。

5.如果想通过运动健身来防止乳房下垂，不建议跑步，可以做一些俯卧撑。

产后胸部护理方法

1.洗胸:产后洗澡时，可以用莲蓬头洗乳房，最好冷热交替，这样有助于胸部皮肤的扩张，促进胸部血液循环。

2、保持卫生:有些孕妈妈皮脂分泌旺盛，所以乳头经常有污垢。这时候如果很难清洗，可以先用植物油擦拭乳头，再用清水冲洗干净。

3、定期检查:孕妈妈一定要做定期检查，出现问题后也有助于及时治疗。

以上是本文对产后如何瘦胸及护理方法的总结。此外，孕妈妈还可以配合做胸部运动，以及一些良好的生活饮食习惯，对胸部塑形可以起到更好的效果。但是，刚生完孩子的孕妈妈不建议急着运动，因为身体太虚弱，不会造成不必要的麻烦。