丰胸瑜伽怎么做？
1，丰胸瑜伽练习
(1)山石
1.站直，弯腰，双手十指扣在腿后；
2.将胸部轻轻抬至身体前方，头向后仰，保持规律呼吸3秒左右；
3.膝盖微微弯曲，胸部更加前倾，头部尽量接触膝盖。
功效:这套动作可以促进胸部的血液循环，刺激胸部的发育。
注意:做动作时，动作要慢，以免拉伤腿部骨骼和肌肉。
(2)鹰的风格
1.身体自然站立，双脚并拢，手臂自然下垂；
2.抬起左腿，折叠在右腿前，右腿屈膝，左拇指勾住右脚脚踝绕过右腿后侧；
3.手臂向前伸展，在左臂上方，右臂下方。双臂环抱背部，掌心相对，手臂尽可能抬高。保持1分钟，然后在另一边练习。
功效:这套动作可以锻炼小腿，改善胸围线条。
(3)左右折叠型
1.站直，双手合十，轻轻吸气，慢慢将手肘举至胸前；
2.慢慢呼气，双手并拢尽量压向胸内侧，微微向左倾斜，保持10秒；
3.恢复1的动作，然后右侧做同样的动作，左右重复10次。
功效:这套动作可以刺激乳腺的发育，达到丰胸的效果。
注意:确保在做动作时，手掌向内挤压时要用力，双手与胸部保持平衡。
(4)骆驼式
1.双膝跪地，上身挺直，两腿分开与肩同宽，双手自然垂直；
2.双手向后托住骨盆，收紧臀部，吸气，打开胸部，头向后倾斜；
3.双手抓住脚底，保持头向后30秒；
4.双手托住腰，慢慢挺直。
功效:这套动作可以帮助扩胸，促进血液循环。
(5)8字形
1.自然仰卧，双脚打开，双腿弯曲，双手在身体上方张开；
2.利用肩膀和脚底的力量将腰部抬离地面5秒；
3.慢慢收脚，保持腰部凌空5秒；
4.恢复原来的姿势，重复3次。
功效:这套动作可以锻炼身体各个部位，腰凌空可以保持胸部舒展，有助于丰胸。
2、还要注意这些
1.胸部练习。这是最有效、最经济的方法。如果产后及时做胸肌锻炼，可以让胸部看起来结实、坚挺、丰满。但健胸运动需要长期坚持，效果明显。
2.穿合适的胸罩。如果你在哺乳期，一定要告诉自己要戴胸罩，因为在哺乳期，胸部会因为生理变化而增大，同时又经常被宝宝吸吮，所以很容易下垂。戴胸罩会对胸部有很好的固定作用，防止下垂。
从哺乳期开始，就要坚持穿胸罩或宽带背心。如果不戴胸罩，体重增加后胸部会明显下垂。穿胸罩时，要选择尺码合适、有钢托、有领结的款式。
3.喂食姿势正确。哺乳时，两乳交替进行，每次不超过20分钟。
4.定期按摩。
第一种需要仰卧在床上，双手互相摩擦。手掌发热后，将手掌放在胸前，从胸围开始，轻轻按摩，然后旋转双手，从胸围逐渐按摩到乳头。
第二种，顺时针按摩10次，逆时针按摩10次。
第三种乳头竖起，沿食指指甲轻轻摩擦乳头柱20次，保持胸部高度敏感。
举完后，整套动作就结束了。过一段时间，以上动作可以重做。
5.坚持锻炼，合理饮食。哺乳期后，每天做俯卧撑和胸部运动，每天早上按摩胸部和揉乳蒂，合理控制脂肪和糖分的摄入，让你的颈肩和两堆脂肪变成肌肉，很快就能恢复到产前的胸型。