手摇健身器是有氧运动吗？

手摇健身器的摄氧量很低，运动速度快，爆发力强，所以运动时人体内的糖分无法被氧气分解，只好靠“无氧供能”，这是典型的无氧运动。

无氧运动是指肌肉在“缺氧”状态下的高速剧烈运动无氧运动多是负荷强度大、即时性强的运动，难以持久，疲劳消除的时间也较慢。