脂肪是最让人害怕的食物。

最怕胖的食物:生菜、西兰花、西红柿、黄瓜、冬瓜、苦瓜。

改善新陈代谢的食物:黑咖啡、绿茶、大蒜、洋葱、柚子和梨。

低热量全食物:魔芋、山药、紫薯、玉米、土豆、荞麦。

增强肌肉和体形的食物:鸡胸肉、牛肉、鱼、虾、鸡蛋和豆腐。