有氧运动持续时间不到30分钟怎么办？

做多次可以燃烧卡路里，但是只有30分钟以上的有氧运动才能燃烧脂肪。其实有时候坚持30分钟甚至1小时是非常容易的。你去过健身房吗？随着大家一起跳一个体操或者跳舞，1个小时不知不觉就过去了，大多数人只要有时间都可以跳第二遍，因为跳那种体操的时候觉得很好玩很开心，一点都不觉得累。

如果你不想去健身房，你也可以找朋友打羽毛球，或滑冰，或去迪斯科，或爬山。这些活动要持续1小时，除非你不喜欢。

只要找到自己喜欢的运动，你肯定会觉得1小时还没玩够。如果只是一个人慢跑，爬楼梯，跳绳，10分钟我受不了，太无聊了。