我想减肥。

1.保持合理作息，不要熬夜。

2.多喝水，多吃水果和蔬菜。

3.拒绝高脂肪、高热量的食物，比如甜点、零食、快餐。

早餐前喝一杯蜂蜜水，有助于消化。

中餐多吃蔬菜，少吃主食和肉类。

6.晚餐最好不要吃主食，也不要吃太多，7.8分饱就好。

7.饭后吃一些低热量的水果。

8.多运动。

9.拒绝药物，绝食等方法减肥。

既然你还是学生，经常待在教室里，那还有一个办法，就是每节课结束后或者中午午休的时候去操场上锻炼。不用做剧烈运动，多走走就好。

本人高三，身高168，体重从近130减到了110。

保持良好的心态减肥最重要。不要觉得减肥有那么难，要对自己有信心。

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