按摩减肥

面部按摩减肥1。将手掌分别按在脸颊上，然后轻轻有力的触碰额头，通过耳朵按摩到下巴，最后按摩到脸颊，如此按摩10次。然后用同样的方法反方向按摩10次。

2.将一只手的中指放在眉心之间的唐寅点上直推至发际线，然后按摩至唐寅1，推拉10次。

3.双手中指并排放在耳前发际线处，自下而上推揉发根20次。

4.从眼角到冠角上下推拉中指。每侧推拉10次并按摩眼角处的太阳穴，每侧5次。

2耳部按摩减肥1。两手掌并拢，捂住耳朵，来回摩擦20次。

2.然后拇指放在耳垂后面，食指放入耳洞反复转动20次。

3.然后用拇指和食指从耳朵到耳垂反复摩擦，来回20次。

4.最后用手轻轻按摩整个耳朵，按压5分钟左右。

这个动作可以让你的大脑在食物开始消化的时候继续传递“饱了”的信号，降低食欲。

3颈部按摩减肥1。将食指和勾露放在同侧风池穴上，然后用力向外侧风池穴椎推，再拉回到原来的风池穴。每次来回推10次。

2.将三指放在风池穴同侧，向下推至定喘穴，再回到风池穴。这个过程是1轮。两边交替，来回摩擦10回合。

3.将双手的食和中指分别放在对侧耳后的高骨上，交替按摩至同侧盆腔。每边10笔画。

4.双手拇指按在双侧风池穴上，感觉生气后用力向上提，每个点提5次。

5.用左掌托住右下颌，向左上方推；右手五指从脑后左枕部分开，向右下拉，使头部旋转，带动颈部扭转到最大，左右交替5次。

4上肢按摩减肥1。首先，握住肩膀、上臂、前臂和手腕，然后坐直，脱下外套，头挺直，眼睛直上，挺胸，全身放松。

2.前臂交叉于胸前，双手拇指及其他四指同时交叉托住对侧肩部，肩部三角肌、上臂、肘部用力托住手腕，内外前后侧各托住5-10次。

3.将两只前臂交叉放在胸前，双手握空拳，然后有节奏地连续击打上臂、肘部和前臂的内外侧，用力均匀。