河南电视台宣传的金淑简瑶丸真的能治疗腰椎间盘突出吗？

腰突是青壮年的常见病，严重影响人们的劳动力和生活质量。但是，只要我们注意预防和保健，腰突就会远离你。1.加强锻炼，强身健体。腰椎间盘突出症的基本原因是腰椎间盘退变、腰椎外伤、积劳成疾。所以通过运动，骨骼和背部肌肉会很强壮，神经系统反应也会很快。所以在各种活动中，动作会准确、协调，腰椎不容易损伤。同时，运动有利于减轻腰椎的负荷，延缓腰椎间盘的退变，从而预防腰椎间盘突出症的发生。锻炼的方式可以因人而异，因地制宜，比如做广播操、健美操、打太极拳等体育活动。2.保持正确的工作姿势。正确的姿势不仅可以提高劳动效率，还可以防止腰肌劳损，延缓椎间盘退变，从而有效预防腰椎间盘突出。以下是几种常见的有助于保护腰椎的姿势:站立工:髋、膝微屈，最好在65，438+05度左右，自然收腹，使双侧臀部肌肉向内收缩，使骨盆前倾，腰椎伸直。坐具工人:调整椅子高度，使膝盖能自由屈伸，上腰椎紧贴扶手椅，保持脊柱挺直。椅子座板不能太窄，要能支撑住两条大腿。劳动者(如厨师、理发师等。)因工作性质需要半弯腰者:保持下腰挺直，双脚分开与肩平行，让重力落在臀部和脚上。弯腰搬运重物时，应先伸腰，然后屈臀下蹲，再用力伸直臀膝，挺直腰提起重物；集体提重物时，应挺胸，先屈臀下蹲，再同时提重物。3.做好劳动保护，改善劳动条件。经常弯腰或挑重物的工人，可以用宽腰带来加强腰部的稳定性。但宽腰带只能在工作时使用，平时要摘掉，否则会导致腰部力量减弱，甚至肌肉萎缩，导致腰痛。无论什么工作，什么职业，在一定的固定姿势下，工作时间都不宜过长。特别是在反复弯腰或扭动身体时，要定期变换姿势，让疲劳的肌肉得到休息。汽车司机长时间坐在椅子上遭受颠簸和震动。久而久之，对腰椎间盘的压力增大，容易导致椎间盘退变，椎间盘突出。因此，驾驶员要有设计合理的座椅，注意座椅的正确，避免或减少振动。开车过程中让腰部适当活动和休息。风、寒、湿的侵入，可使机体免疫功能下降，小血管收缩，肌肉痉挛，引起腰腿痛。腰背部肌肉的持续痉挛会导致椎间盘压力增加，诱发腰椎突出。所以无论是在生产劳动还是日常生活中，都要避免风寒湿的侵扰。怀孕和哺乳期间，由于内分泌变化，下腰部和骨盆的肌肉、关节囊和韧带松弛，下腰椎负荷增加，椎间盘内压增大，容易发生腰椎间盘突出。因此，孕期和哺乳期应避免重体力劳动。4.戒烟。吸烟过多也会引起腰痛，因为烟叶中的一些化学物质可使血管收缩，血管壁缺血缺氧，椎间盘营养状况恶化，从而加速椎间盘退变。同时，吸烟会引起咳嗽，剧烈的咳嗽会使椎间盘内的压力升高，促进椎间盘的退变，导致腰椎间盘突出，所以要戒烟。●作者简介:李主任医师，教授，博士生导师，现任中南大学湘雅医院外科副主任，骨科研究室主任，湖南省医学会理事，湖南省脊柱外科专业委员会主任委员。从事骨科临床工作近30年，发表论文60余篇，获各级科研成果6项，国家专利1项，主要及参编著作6部。腰突症-一篇解谜文章《家庭医学》2003年5月问:哪些人群容易腰突？刘教授:一般来说，腰椎间盘突出症几乎所有人都可以发生，但根据临床病例的统计和分析结果，腰椎间盘突出症在30-50岁的年轻人中发病率相对较高。值得注意的是，近年来，二十多岁的年轻患者似乎有增加的趋势。对其职业特点和生活习惯的进一步了解表明，有很高比例的患者整天坐着工作，如汽车司机、会计和电脑操作员，或者缺乏背部肌肉锻炼。这从一个侧面反映出，不良的生活和工作习惯使腰椎长期负担过重，这可能是腰椎间盘突出的主要原因之一。