谁有不瘦20斤不换头的照片？

减肥只是说说而已。

有些人天天喊着“我要减肥”，但总是“从口号开始，最后懒得动”对于他们来说，转发健身视频就意味着锻炼了，喊口号就已经消耗了卡路里。

(2)减肥只是一个举动。

还有的，看似在减肥，其实只是在消化。比如饭后溜达2圈，睡前做10仰卧起坐，不需要运动量和佛动持续时间，对脂肪没有影响，肯定没有减肥的效果。

减肥就是出汗。

有些人一出汗就开始拍照，但汗水只是体内的水，脂肪还在身上。有些人坚持锻炼，但姿势不标准，不仅效果降低，还容易损伤关节。

4熬夜让你“瘦得没有幸福感”

无论是为了工作还是为了娱乐，熬夜都会抵消你减肥的努力。经常熬夜会减缓身体的新陈代谢，逐渐形成易胖难瘦的体质，晚上熬夜吃夜宵最多。减肥？它不存在。